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Que es el Qigong?
El Qigong es como se conoce en pinyin al conjunto de técnicas que implican la respiración, el movimiento físico y la meditación. Es una rama de la medicina tradicional china, junto con la acupuntura, el tuina y la fitoterapia, cuyas técnicas están orientadas al mantenimiento y mejora de la salud. También se le conoce como Chi Kung (en su forma fonética).
La palabra Qi gong (氣功) esta compuesta por 2 caracteres:
- Qi (氣), que de forma simplista lo traduciremos como energía vital.
- Gong (功), que se puede traducir como habilidad, trabajo o técnica.
Por lo tanto para resumir podríamos definir el Qi gong como la habilidad de ejercitar de la energía interna o nuestra fuerza vital.
Beneficios del Qi Gong
Practicar Qigong tiene muchos beneficios, entre los que se encuentran:
- Mejora la movilidad corporal y la elasticidad.
- Contribuye a mejorar posturalmente el cuerpo.
- Hace tomar conciencia del movimiento.
- Influye positivamente en la oxigenación del cuerpo.
- Alivia tensiones musculares.
- Previene lesiones articulares.
- Reduce el estrés.
- Favorece la recuperación corporal i emocional.